вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: Творожная масса- 100.00 гр, сухари- 30.00 гр, булка- 50.00 гр, Заливное- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.076 жиры:5.492 г. белки: 9.65 г. углеводы: 45.98 г.

съедено еды: 352 гр. , воды в рационе: 72.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин РР: 2.72 мг.
Железо: 3.74 мг. Калий: 392.6 мг.
Кальций: 116.8 мг. Магний: 53.7 мг.
Натрий: 291.14 мг. Фосфор: 158.08 мг.
Сера: 69.6 мг. Хлор: 472.7 мг.
Йод: 5.1 мкг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин С: 15.33 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Холестерин: 0.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru