творог нежирный- 200.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, завтрак (08:20): капуста цветная вареная- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, обед (14:00): хлеб ржаной- 40.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, ужин: помидор- 150.00 гр, яйцо- 120.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, чеснок- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1460.635
жиры:89.931 г.
белки: 90.73 г.
углеводы: 77.42 г.
съедено еды:
1.01 кг. , воды в рационе: 647.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1460.635