вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, перекус 1 (11:00): шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, кефир 3.2%- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.44 жиры:24.62 г. белки: 10.7 г. углеводы: 109.39 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1334.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 6.64 мкг.
Витамин РР: 2.81 мг. Витамин С: 25.19 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 179.2 мг. Магний: 68 мг.
Натрий: 130.5 мг. Фосфор: 257.55 мг.
Сера: 71.2 мг. Хлор: 129.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru