вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сухой завтрак мюсли- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр

Ещё фруктик будет в пять...

ИТОГ:

ккал.: 1224.07 жиры:70.06 г. белки: 55.42 г. углеводы: 67.58 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 504.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 7.72 мг. Железо: 5.19 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 516.38 мг.
Магний: 129.87 мг. Натрий: 278.11 мг.
Фосфор: 543.3 мг. Витамин А: 0.37 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 10.64 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин С: 71.01 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 41.9 мг. Хлор: 2.15 г.
Сера: 247.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.83 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru