завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, вода- 300.00 гр, отруби клюквенные- 60.00 гр, обед: творог нежирный- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.30 гр, вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 300.00 гр, пюре ябл с сахаром- 270.00 гр, ужин: арбуз(ГИ:75)- 1300.00 гр, вода- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 105.00 гр, рафаэло- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1258.1869
жиры:29.7041 г.
белки: 67.9 г.
углеводы: 187.23 г.
съедено еды:
3.13 кг. , воды в рационе: 2647.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1258.1869