вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(19:00): йогурт 1.5 %- 330.00 гр, завтрак: ветчина- 30.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр

седня без обеда

ИТОГ:

ккал.: 383.95 жиры:12.62 г. белки: 24.61 г. углеводы: 45.97 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 389.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.01 мг. Калий: 811.5 мг.
Кальций: 474.9 мг. Магний: 86.2 мг.
Натрий: 441.2 мг. Фосфор: 459.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 3.06 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Сера: 109.1 мг. Хлор: 336 мг.
Витамин С: 1.98 мг. Витамин B12: 1.32 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru