вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): яблоко- 165.00 гр, ветчина- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, ужин (18:00): куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.55 жиры:55.27 г. белки: 113.12 г. углеводы: 41.79 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 413.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 2.13 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.19 мг. Витамин С: 38.4 мг.
Железо: 13.96 мг. Калий: 2.08 г.
Кальций: 968.8 мг. Магний: 175.2 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 417.5 мг. Хлор: 270.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 44.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru