вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (15:00): сыр сулугуни- 60.00 гр, сок персиковый- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 603.04 жиры:41.485 г. белки: 23.04 г. углеводы: 36.81 г.

съедено еды: 425 гр. , воды в рационе: 209.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 18.31 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 23.42 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 2.52 мг.
Витамин РР: 3.26 мг. Витамин С: 20.81 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.36 мг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 824.9 мг.
Кальций: 553.85 мг. Магний: 88 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 456.7 мг.
Сера: 106.35 мг. Хлор: 204.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 54.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru