вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 25.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, треска- 100.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.165 жиры:38.65 г. белки: 35.88 г. углеводы: 80.83 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 478.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин Е: 4.87 мг. Витамин РР: 5.83 мг.
Витамин С: 70.84 мг. Железо: 3.29 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 642.86 мг.
Магний: 118.49 мг. Натрий: 830.81 мг.
Фосфор: 549.6 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В9: 6.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Холестерин: 59.5 мг. Сера: 255.33 мг.
Хлор: 704.37 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru