вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица с кожей- 90.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.25 жиры:31.16 г. белки: 29.78 г. углеводы: 54.78 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 246.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.18 мг. Витамин С: 3.15 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 3.79 мг. Калий: 662.4 мг.
Кальций: 298.1 мг. Магний: 73.65 мг.
Натрий: 227.4 мг. Фосфор: 457.75 мг.
Сера: 249.6 мг. Хлор: 303.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru