хлеб ржаной- 60.00 гр, персик- 200.00 гр, слива- 300.00 гр, сельдь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, в течение дня: вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, завтрак: Ржаные хлебцы- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 250.00 гр, обед: Ржаные хлебцы- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1100.449
жиры:40.543 г.
белки: 42.98 г.
углеводы: 120.1 г.
съедено еды:
3.03 кг. , воды в рационе: 2299.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1100.449