вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зразы кортофельные с мясом- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, фарш мясной- 60.00 гр, блины- 20.00 гр, перекус 2: Мини круасаны “7 дней“- 65.00 гр, ужин: ячневая каша вязкая на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1535.7 жиры:82.26 г. белки: 37.15 г. углеводы: 87.96 г.

съедено еды: 695 гр. , воды в рационе: 105.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 36.47 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Н: 4.84 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 3.64 мг. Калий: 510 мг.
Кальций: 110.52 мг. Магний: 51.32 мг.
Натрий: 103.26 мг. Фосфор: 329.3 мг.
Сера: 320.76 мг. Хлор: 228.88 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru