вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

2-ой завтрак (09:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, сливки с сах. взбитые- 50.00 гр, шоколад молочный- 37.50 гр, первый завтрак (05:00): вода- 150.00 гр, сок яблочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 658.7775 жиры:36.8425 г. белки: 18.89 г. углеводы: 67.08 г.

съедено еды: 492.5 гр. , воды в рационе: 321.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 1.75 мкг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 20.6 мг.
Железо: 6.88 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 584.88 мг. Магний: 137.75 мг.
Натрий: 227.1 мг. Фосфор: 529.33 мг.
Сера: 44 мг. Хлор: 156 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru