курица окорочка- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, лаваш- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, кижуч солёный ломтики- 70.00 гр, ряженка- 200.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, йогурт чудо без наполнителей- 70.00 гр
ох и вкусненький же у меня был завтрак, печень с семечками, кунжутом и отрубями, вкууууууусно, я всегда на утро после спортзала жутко голодная, сегодня опять собираюсь пойти в зал
ИТОГ:
ккал.: 1476.7
жиры:57.69 г.
белки: 42.47 г.
углеводы: 118.1 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 660.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1476.7