вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сосиски молочные- 55.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, ветчина- 50.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ужин (18:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.165 жиры:98.475 г. белки: 113.96 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 865 гр. , воды в рационе: 493.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.56 мг. Витамин В2: 1.88 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Железо: 15.24 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 179.9 мг. Натрий: 2.44 г.
Фосфор: 1.49 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин А: 1.7 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Сера: 257.55 мг. Хлор: 407.05 мг.
Витамин С: 130.8 мг. Холестерин: 44.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru