вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: молоко 3.2%- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.586 жиры:31.422 г. белки: 41.84 г. углеводы: 65.41 г.

съедено еды: 262 гр. , воды в рационе: 74.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.16 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 4.97 мг. Витамин С: 0.93 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 16.85 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 45.15 мг. Магний: 140.3 мг.
Натрий: 193.44 мг. Фосфор: 767.63 мг.
Холестерин: 30.9 мг. Сера: 318.9 мг.
Хлор: 248.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru