вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 1% жира- 400.00 гр, сосиски молочные- 150.00 гр, сметана 10 %- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сыр- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.363 жиры:82.042 г. белки: 53.51 г. углеводы: 43 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 373.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 4.83 мг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 464.8 мг.
Магний: 95.65 мг. Натрий: 1.51 г.
Фосфор: 689.63 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 1.39 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.52 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 18.23 мг.
Витамин Д: 2.7 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Холестерин: 651.9 мг. Хлор: 311.8 мг.
Витамин В3: 1.42 мг. Сера: 184.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru