вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, соус соевый- 30.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, котлета куриная- 70.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр- 60.00 гр, ветчина- 60.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

день вышел. И вечер. Начала есть все таблетки-витаминки.

ИТОГ:

ккал.: 989 жиры:51.98 г. белки: 41.03 г. углеводы: 93.41 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 248.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.2 мг. Витамин РР: 4.15 мг.
Витамин С: 25.3 мг. Железо: 6.41 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 737.5 мг.
Магний: 197.74 мг. Натрий: 1.37 г.
Фосфор: 874.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 69.64 мг. Хлор: 445.42 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.99 мкг. Холестерин: 42.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru