вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, рисовые крекеры- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 40.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 697.35 жиры:21.5 г. белки: 30.57 г. углеводы: 63.22 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 522.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 21.9 мг.
Витамин B12: 0.11 мг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 237.55 мг.
Магний: 155.65 мг. Натрий: 335.45 мг.
Фосфор: 429.1 мг. Холестерин: 43.5 мг.
Сера: 186.9 мг. Хлор: 405.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru