вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): сыр российский- 80.00 гр, ветчина- 70.00 гр, обед (14:00): яблоко- 165.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, ужин (18:00): кефир нежирный- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.82 жиры:82.79 г. белки: 112.02 г. углеводы: 28.98 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 423.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.37 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 131.26 мг.
Витамин B12: 4.52 мкг. Железо: 12.04 мг.
Калий: 1.76 г. Кальций: 1.31 г.
Магний: 187.3 мг. Натрий: 2.3 г.
Фосфор: 1.48 г. Холестерин: 70.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Сера: 37.25 мг.
Хлор: 211.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru