вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, перекус 1: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 213.625 жиры:11.285 г. белки: 14.54 г. углеводы: 13.98 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1861.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 4.96 мг.
Витамин С: 1 мг. Железо: 10.93 мг.
Калий: 710.2 мг. Кальций: 115.3 мг.
Магний: 98.75 мг. Натрий: 82.35 мг.
Фосфор: 235.7 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 3.85 мкг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 96.8 мг.
Хлор: 85.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru