в течение дня: вода- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, завтрак: творог литовский- 50.00 гр, йогурт легкий фруттис- 60.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: слива- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: каша гречневая на воде без масла- 250.00 гр, слива- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1089.045
жиры:25.645 г.
белки: 45.72 г.
углеводы: 155.44 г.
съедено еды:
3.28 кг. , воды в рационе: 2120.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1089.045