вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 37.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, вода- 70.00 гр, Сыр Маасдам- 30.00 гр, ужин (20:00): Коктейль Маргарита- 100.00 гр, Мохито- 200.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 320.00 гр, пост-ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, вино красное- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1950.551 жиры:72.547 г. белки: 40.47 г. углеводы: 111.71 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 392.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Железо: 1.98 г. Кальций: 79.22 мг.
Натрий: 90.59 мг. Фосфор: 312.08 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Калий: 1.24 г.
Магний: 94.86 мг. Витамин А: 6 мкг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.96 мкг. Витамин С: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru