вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат греческий с брынзой- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сельдь- 65.00 гр, помидор- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.235 жиры:86.995 г. белки: 30.27 г. углеводы: 40.32 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 510.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.28 мг. Витамин Н: 5.12 мкг.
Витамин РР: 5.24 мг. Витамин С: 144.45 мг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 675 мг. Магний: 98.5 мг.
Натрий: 1.65 г. Фосфор: 627.6 мг.
Сера: 209.7 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.7 мкг. Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru