вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр сулугуни- 55.00 гр, обед (11:00): огурец- 100.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 120.00 гр, чай- 150.00 гр, mchadi- 40.00 гр, сыр сулугуни- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 689.46 жиры:29.58 г. белки: 34.94 г. углеводы: 76.33 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 340.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.18 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 39.03 мг. Витамин Е: 1.25 мг.
Витамин Н: 4.2 мг. Витамин РР: 3.08 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 703.18 мг.
Кальций: 839.12 мг. Магний: 109.98 мг.
Натрий: 1.85 г. Фосфор: 604.68 мг.
Сера: 65.74 мг. Хлор: 582.78 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин С: 16.78 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.6 мг.
Йод: 9.32 мкг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru