вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, брынза- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, инжир- 25.00 гр, финики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.403 жиры:13.212 г. белки: 66.35 г. углеводы: 99.48 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 547.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.39 мг.
Витамин С: 4.95 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 4.8 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 963.65 мг. Магний: 155.55 мг.
Натрий: 791.79 мг. Фосфор: 955.98 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 670 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru