вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 125.00 гр, бульон мясной- 300.00 гр

на улице вроде бы весна началась!!!

ИТОГ:

ккал.: 1158.54 жиры:36.36 г. белки: 94.27 г. углеводы: 102.13 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 871.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 26 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 2.02 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 19.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.11 мг. Витамин С: 165.25 мг.
Железо: 24.59 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 822.2 мг. Магний: 360.5 мг.
Натрий: 703.7 мг. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 277.9 мг. Хлор: 498.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru