вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 80.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, пельмени- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 50.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2354.23 жиры:144.15 г. белки: 113.45 г. углеводы: 161.1 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 932.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В6: 2.25 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.66 мг.
Витамин РР: 15.41 мг. Витамин С: 64.69 мг.
Витамин B12: 5.35 мкг. Железо: 15.86 мг.
Калий: 2.84 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 251.1 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 1.68 г. Холестерин: 55.2 мг.
Витамин В3: 4.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 3.05 мкг. Сера: 1.08 г.
Хлор: 4.78 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru