вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 5.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 400.00 гр, пирожное фруктовое- 10.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

Конечно это не то что я ела но тех продуктов здесь нет, сосчитала так чтобы реально отразить в дневнике калории.

ИТОГ:

ккал.: 1018.85 жиры:93.53 г. белки: 14.04 г. углеводы: 31.99 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 351.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин Е: 25.61 мг.
Витамин РР: 2.12 мг. Витамин Д: 10 мкг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 884.3 мг.
Кальций: 269.75 мг. Магний: 56.32 мг.
Натрий: 229.25 мг. Фосфор: 231.5 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин С: 27.34 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин Н: 1.6 мкг. Сера: 44 мг.
Хлор: 161.6 мг. Йод: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru