вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухой завтрак мюсли- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 30.00 гр, морковь- 120.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, плов- 150.00 гр, апельсин- 130.00 гр

Апельсин будет в пять...

ИТОГ:

ккал.: 895.29 жиры:46.23 г. белки: 41.72 г. углеводы: 71.93 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 570.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 8.69 мг. Железо: 6.51 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 164.4 мг.
Магний: 158.3 мг. Натрий: 234 мг.
Фосфор: 553 мг. Витамин А: 12.22 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.91 мг.
Витамин Н: 6.83 мкг. Витамин С: 90.84 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 345 мг.
Хлор: 279.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru