вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): помидор- 190.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, перекус 1 (14:00): колбаса вареная- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, обед (16:00): куриная грудка- 250.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.7 жиры:93.01 г. белки: 116.57 г. углеводы: 14.13 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 692.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 24.35 мг. Витамин С: 53.05 мг.
Железо: 12.48 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 814.2 мг. Магний: 180.1 мг.
Натрий: 2.56 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 737.1 мг. Хлор: 606 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru