вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, рыба жареная- 240.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 30.00 гр, сливки сухие- 4.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр

Ну вот, пирог съели, теперь покушаться не на что будет.

ИТОГ:

ккал.: 1536.36 жиры:75.864 г. белки: 84.76 г. углеводы: 148.99 г.

съедено еды: 958 гр. , воды в рационе: 314.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.43 мг. Витамин РР: 15.6 мг.
Железо: 6.75 мг. Кальций: 380.52 мг.
Натрий: 351.36 мг. Фосфор: 889.08 мг.
Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.34 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.76 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 121.2 мг.
Калий: 2.42 г. Магний: 163.2 мг.
Сера: 569.6 мг. Хлор: 583.24 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Холестерин: 76 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru