вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

арбуз(ГИ:75)- 1500.00 гр, помидор- 50.00 гр, яйцо- 55.00 гр, виноград- 300.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 300.00 гр, запеканка овощная- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, пюре ябл без сахара- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1979.465 жиры:106.565 г. белки: 105.35 г. углеводы: 158.69 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2540.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.61 мг. Витамин B1: 1.15 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В6: 3.73 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин РР: 16.88 мг.
Витамин С: 217.66 мг. Железо: 31.47 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 633.39 мг.
Магний: 3.55 г. Натрий: 697.68 мг.
Фосфор: 1.24 г. Витамин В3: 3.33 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 1 г. Хлор: 773.84 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 3.85 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru