вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мороженое молочное(ГИ:70)- 60.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Сыр “Эмек“- 20.00 гр, булочка- 50.00 гр, сыр моцарелла- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1464.66 жиры:86.45 г. белки: 75.52 г. углеводы: 77.22 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 692.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.88 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин РР: 9.49 мг.
Витамин С: 85.76 мг. Железо: 12.37 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 1.85 г.
Магний: 223.2 мг. Натрий: 1.56 г.
Фосфор: 1.22 г. Холестерин: 9 мг.
Витамин В3: 3.5 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин B12: 6.59 мкг.
Хлор: 1.32 г. Витамин Е: 15.52 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 84.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru