вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 10.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, говядина- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр камамбер- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, майонез- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 559.616 жиры:38.338 г. белки: 45.64 г. углеводы: 8.27 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1090.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 3.91 мкг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 4.38 мг.
Железо: 27.36 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 293.91 мг. Магний: 199.02 мг.
Натрий: 391.22 мг. Фосфор: 576.92 мг.
Сера: 239.4 мг. Хлор: 212 мг.
Йод: 8.64 мкг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru