вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кефир нежирный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед (14:00): сыр российский- 70.00 гр, майонез- 7.00 гр, горбуша- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, ужин (18:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, вобла- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.359 жиры:95.365 г. белки: 141.1 г. углеводы: 19.98 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 652.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.33 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.9 мг. Витамин С: 8.84 мг.
Витамин B12: 2.06 мкг. Железо: 6.33 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 1.45 г.
Магний: 247.22 мг. Натрий: 1.13 г.
Фосфор: 1.96 г. Сера: 620.8 мг.
Хлор: 934.2 мг. Йод: 0.13 мг.
Холестерин: 636.15 мг. Витамин Д: 1.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru