вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, кукуруза консервированная- 30.00 гр, патиссоны- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.278 жиры:21.385 г. белки: 56.54 г. углеводы: 63.72 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 800.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.23 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 347.15 мг. Натрий: 139.4 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 17.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.27 мг. Витамин С: 98.9 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Магний: 218.2 мг.
Фосфор: 736.1 мг. Холестерин: 4 мг.
Хлор: 367.4 мг. Сера: 101 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru