вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачок- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, икра из баклажан- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.81 жиры:42.25 г. белки: 44.73 г. углеводы: 90.93 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 646.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.18 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 36.89 мг. Железо: 7.03 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 608.61 мг.
Магний: 208.3 мг. Натрий: 747.67 мг.
Фосфор: 533.88 мг. Витамин Е: 8.44 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 0.1 мг.
Сера: 181.39 мг. Хлор: 586.07 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 23.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru