вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста цветная- 100.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, баклажан- 200.00 гр, кета- 100.00 гр, сыр российский- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 200.00 гр

пока все

ИТОГ:

ккал.: 805.965 жиры:37.275 г. белки: 46.36 г. углеводы: 76.76 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 980.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 10.55 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин РР: 11.22 мг. Витамин С: 83.02 мг.
Железо: 8.72 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 868.55 мг. Магний: 180.5 мг.
Натрий: 636.7 мг. Фосфор: 851.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.24 мкг.
Сера: 245.5 мг. Хлор: 355.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 127.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru