вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, сыр- 40.00 гр, огурец маринованный- 50.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.59 жиры:54.24 г. белки: 79.93 г. углеводы: 80.74 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 502.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.34 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 20.2 мг.
Витамин С: 42.52 мг. Железо: 9.87 мг.
Калий: 2.5 г. Кальций: 828.84 мг.
Магний: 268 мг. Натрий: 936.78 мг.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 110.6 мг.
Сера: 509.46 мг. Хлор: 752.38 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 16.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru