вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сыр- 20.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 60.00 гр, плов- 150.00 гр

Праздник у нас...Пурим. Пирожное это называется “Уши Омана“. Больше не буду. Обещаю.

ИТОГ:

ккал.: 1250.655 жиры:73.51 г. белки: 53.63 г. углеводы: 100.37 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 339.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 1.1 г. Кальций: 520.79 мг.
Магний: 130.88 мг. Натрий: 432.54 мг.
Фосфор: 766.14 мг. Витамин А: 1.54 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.98 мг.
Витамин Н: 5.41 мкг. Витамин С: 7.61 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Холестерин: 64.55 мг. Сера: 310.32 мг.
Хлор: 372.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru