вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сыр “Эмек“- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, груша- 135.00 гр, слива- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 587.801 жиры:18.815 г. белки: 36.4 г. углеводы: 61.25 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 598.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 693.88 мг. Натрий: 342 мг.
Холестерин: 11.25 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.22 мг.
Железо: 8.09 мг. Калий: 1.71 г.
Магний: 138.11 мг. Фосфор: 338.66 мг.
Витамин А: 1.39 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин С: 166.95 мг. Витамин Е: 1.3 мг.
Витамин Н: 3.08 мкг. Сера: 57.82 мг.
Хлор: 242.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru