вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.254 жиры:18.566 г. белки: 42.86 г. углеводы: 70.01 г.

съедено еды: 771 гр. , воды в рационе: 334.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 81.8 мг. Железо: 11.45 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 283.8 мг.
Магний: 133.15 мг. Натрий: 158.42 мг.
Фосфор: 420.39 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.83 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.37 мг.
Витамин Н: 0.75 мкг. Сера: 59.25 мг.
Хлор: 195.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru