вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 40.00 гр, щи- 200.00 гр, Зефир глазированнный- 150.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.61 жиры:79.02 г. белки: 30.15 г. углеводы: 47.37 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 269.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 8.85 мг.
Витамин С: 17.86 мг. Железо: 45.22 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 373.2 мг.
Магний: 314.76 мг. Натрий: 197.2 мг.
Фосфор: 732.6 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.38 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Сера: 167.46 мг. Хлор: 197.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru