вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, сметана 10 %- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, индейка- 5.00 гр, пряники(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр- 20.00 гр, огурец- 40.00 гр, перекус 2: свинина жирная- 50.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, виноград- 70.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.792 жиры:67.112 г. белки: 31.08 г. углеводы: 115.95 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 543.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин РР: 3.54 мг.
Железо: 8.07 мг. Калий: 877.11 мг.
Кальций: 446.2 мг. Магний: 118.8 мг.
Натрий: 792.89 мг. Фосфор: 536.41 мг.
Сера: 209.95 мг. Хлор: 1.61 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 7.26 мкг.
Витамин С: 19.28 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 1.67 мкг. Холестерин: 23.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru