вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 120.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.22 жиры:3.68 г. белки: 30.11 г. углеводы: 31.6 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 487.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 2.38 мг. Витамин С: 122.5 мг.
Железо: 12.52 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 339.6 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 438.1 мг.
Сера: 19.5 мг. Хлор: 207.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru