вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, горошек зеленый консер.- 10.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, мидии вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 339.51 жиры:3.63 г. белки: 32.05 г. углеводы: 29.73 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 429.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.52 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 331.5 мг. Магний: 149.7 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 457.3 мг.
Хлор: 218.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 29.5 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru