вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): творог нежирный- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 282.45 жиры:4.71 г. белки: 15.16 г. углеводы: 48.07 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 256.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 17.5 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Железо: 4.28 мг. Калий: 761.95 мг.
Кальций: 186.4 мг. Магний: 53.6 мг.
Натрий: 102.9 мг. Фосфор: 196.65 мг.
Холестерин: 1 мг. Хлор: 141.55 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 29.5 мг. Йод: 9.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru