яйцо- 120.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сырки глазированные- 50.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, какао ла феста- 37.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, винегрет- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сливки 20 %- 20.00 гр, варенье малиновое- 20.00 гр, сельдь- 10.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, вино белое полусухое- 150.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 50.00 гр, свинина / буженина- 10.00 гр, чизбургер- 100.00 гр
Ура-ура! Горжусь собой ;) Удалось съесть и выпить совсем немного и не есть торт ;) В принципе даже от нормы калорий недалеко ушла... Очень хочется научить себя держаться в рамках 1500-1600...
ИТОГ:
ккал.: 1697.299
жиры:80.276 г.
белки: 58.31 г.
углеводы: 147.66 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 737.37 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1697.299