перекус 1: яблоко- 165.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, сыр- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, колбаса свиная- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, булка- 50.00 гр, ужин: сыр- 20.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, виноград- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1659.013
жиры:85.641 г.
белки: 58.25 г.
углеводы: 174.72 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 564.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1659.013